晩酌の代わりに筋トレかランニングをしよう

晩酌の代わりに筋トレかランニングをしよう

仕事とか生活のストレスがあるとすぐに晩酌に走ってしまう。

でも酒を飲んでしまうと、

・瞑想が出来ない
・筋トレが出来ない
・読書しても頭に入らない
・睡眠の質が悪くなる
・金がかかる
・そもそも毎日飲むと脳によくない

と、様々なデメリットがある。
ビジネスシーンなんかはもとより、生活・人生の質が下がる。
次の日の目覚めも悪く、その日一日の質もさがる。

というわけで、晩酌はしない方が良いと思うのである。週末のパーティーは除く。
するにしても、最悪缶ビール一本を、寝る3時間前までに取るべきだ。睡眠の質は一番重要である。

でもストレスたまるじゃん!と思うので、代わりに出来る事を考えてみた。

まず瞑想。これはうまくなればなるほど気持ちいいしストレスに効く
そして有酸素運動。体も絞れるし運動すると爽やかだ。筋トレでもランニングでも良いと思う。どっちにしても金なんかかからない。

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